10 Horrifying Food Facts Companies Don’t Want You to Know – Why You Are Not Losing Weight

Il serait juste de dire que le domaine de la perte de poids est l'un des plus commercial autour, et cela signifie que constamment nappes de mensonges et de mythes sont filées qui sont tout simplement faux.

En plus d'être complètement faux, beaucoup de ces «faits» en fait il est plus difficile de perdre du poids qu'elle ne l'est vraiment. En tant que tel, nous avons trouvé nos préférés dix façons dont l'industrie nous manipule et si vous pouvez rester à l'écart de ceux-ci, vous aurez un temps beaucoup plus facile de verser les livres.

Nous sommes manipulés par Couleurs

Aussi bizarre que cela puisse paraître, les entreprises utilisent la puissance de la couleur pour nous manipuler en achetant leurs produits. Rouge est reconnu comme un stimulateur de l'appétit, tandis que les actes jaunes de la même façon tout en étant considérés comme une couleur "sociable".

Les goûts de McDonalds, Kelloggs, Burger King et Wendy jouent tous sur ces nuances et nous font sentir plus faim que nous sommes vraiment quand nous passons ces établissements.

De l'autre côté de la pièce que nous avons bleu, qui est considérée comme un coupe-faim. Les entreprises qui vendent des produits faibles en gras profitent généralement de cette ombre, donc si vous êtes à l'affût pour rester mince, garder un oeil pour les nuances de bleu dans les allées des supermarchés!

Disons fossé Les régimes riches en glucides

Haute teneur en glucides ont été un point de départ pour beaucoup une année de discussion, mais il est la science simple qui montre qu'ils sont tout à fait inefficaces. Il a été constaté qu'ils nous rendent résistant à la leptine - qui est une hormone qui contrôle notre satisfaction après nous avons mangé.

Ainsi, lorsque nous ne nous lançons sur un de ces haute teneur en glucides, notre cerveau nous fait encore pensons que nous avons faim - qui est évidemment pas une bonne chose!

Ne laissez pas berner par le Spiel "faible en gras"

Un grand nombre d'aliments sont étiquetés comme «faible en gras», mais vous devriez vraiment prendre cela comme une pincée de sel (pardonnez le jeu de mots doux).

La plupart du temps, cela ne signifie que la nourriture est faible en calories et il ya encore toutes les chances que vous serez empilant les livres sur votre tour de taille.

Si nous devions prendre faibles quesadillas graisse de poulet Applebee comme un exemple; ceux-ci contiennent encore un énorme 742 calories, ce qui est beaucoup plus qu'un hamburger d'une chaîne de restauration rapide.

Are Twinkie plus trompeur que vous pensez

Lors de la prochaine déchirure dans un Twinkie, ne supposez pas immédiatement que le remplissage blanc crème est une crème. Au lieu de cela, il est en grande partie constitué de Crisco, qui est shortening végétal et un moyen sûr d'accumuler plus de calories dans votre corps.

Les entreprises Junk Food savoir comment nous Cible

For years activists have been clamouring for television commercials to be regulated in relation to junk food. However, as it stands, nothing has been done.
This can be emphasised by the fact that 80% of the food commercials shown on a Saturday morning, the prime time when children are tuning in, are for junk food. Is it any wonder our nation is turning obese?

Bébé alimentaire ne soit pas aussi sain qu'il est fait pour être ...

Alors que le consensus général est peut-être que les entreprises sont obligés de prendre des aliments pour bébé "sain" que les aliments standards, ce ne sont pas toujours le cas.

Une enquête menée par la Campagne alimentaire des enfants a constaté que certaines marques sont entassés plus de graisses saturées et en sucre dans leurs produits alimentaires pour bébés que ce qui est contenu dans la malbouffe.

Par conséquent, si vous êtes un parent d'un jeune enfant, ne pense pas tout de suite que les grandes marques vont vous aider à faire votre petite place de façon saine.

Un Aliments à éviter: Le "Onion Bloomin '"

Il aurait recueilli beaucoup de gloire au cours des années, mais essayez d'éviter le baratin de marketing et de «l'appel« général de la Bloomin 'Onion apéritif de Outback.

Certaines sources estiment que ce plat contient près de 3000 calories et si l'on considère le fait que ce soit beaucoup plus que les apports journaliers recommandés pour un adulte, il va de soi que vous devez éviter la tentation et se tourner vers autre chose.

Le Grand "faible teneur en sucre" Scam

Quelque chose qui est devenu de plus en plus commun au cours des dernières années est le grand «faible teneur en sucre" arnaque marketing. Parcourez les allées des supermarchés et vous serez accueillis par des hordes de produits qui prétendent être «régime» ou tout simplement «faible teneur en sucre».

Malheureusement, les substituts qui sont utilisés à la place du sucre sont bien, bien pire pour ceux d'entre nous qui cherchent à perdre du poids. La plupart du temps, ils reposent sur la saccharine ou l'aspartame ou l'autre, qui sont des édulcorants qui ont été associés à la prise de poids.

La prochaine fois que vous prenez votre Diet Coke, ou sauce "Light", en tenir compte ...

Le sucre est le New Coke (et non le Fizzy Stuff!)

L'industrie de la perte de poids est complet des études médicales, bien que ce prochain est quelque peu inquiétant. L'une des plus récentes, qui ont profité de la technologie de balayage de cerveau avancé à plonger profondément dans le cerveau humain, a constaté que nous réagissons très similaire à sucre et de la cocaïne.

Comme nous le savons tous, la cocaïne est l'une des drogues les plus addictives là-bas, de sorte que le fait que le sucre pourrait même être classé dans une telle veine est effrayant pour dire le moins, et montre simplement pourquoi nous ne pouvons pas obtenir assez de certains produits.

Le yaourt est plus la nourriture saine il Once Was ...

Et enfin, nous allons passer à une autre des grandes grandes escroqueries alimentaires. Pendant des années et des années yaourt a été reconnu comme étant l'un des meilleurs aliments pour vous et pour un certain temps, ce fut tout à fait vrai.

Cependant, de nos jours, cela est rarement le cas. Si vous pouvez obtenir vos mains sur vieux yaourt plaine complètement démodé vous serez amende. La plupart du temps ce ne sera pas le cas si, et vous serez à la place de consommer ceux qui sont aromatisés, ou bombardé avec des fruits.

Le fait que votre portion moyenne de yaourt à la fraise contient deux fois plus de sucre que le fameux céréales Lucky Charms dit tout ce que vous devez maintenant. En fait, par rapport à Coca Cola, certains yogourts grecs ont plus de sucre par once qui est encore juste effrayant

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Losing Weight With The Best Fat Binders – XLS Medical VS Proactol XS

De temps en temps les changements de l'industrie de la perte de poids dans une direction différente. Une année, il pourrait être coupe-faim, le lendemain, elle pourrait être boosters métabolisme.

À l'heure actuelle, tout le battage médiatique entoure liants gras, avec d'innombrables fabricants libérant produit après produit qui vise à tirer parti de cette science.

Tout au long de cet article, nous allons maintenant étudier si les mythes derrière liants gras sont vraiment vrai, et si ces produits sont là pour rester pour le long terme. Voilà ...

Quels sont Fat liants et comment fonctionnent-elles?

Comme le nom de ces types de produits indique clairement, liants gras sont conçus à la graisse "bind". Ils réduisent principalement le nombre de calories que nous consommons et il va sans dire que ce sera presque instantanément réduire notre tour de taille exorbités.

Alors que tous les liants gras fonctionnent un peu différemment, les principes restent les mêmes. La plupart d'entre eux sont basés sur des fibres solubles, qui sont capables de se lier directement aux graisses qui entrent dans notre corps.

Il est à ce moment que la substance nouvellement formé "lié" devient trop gros pour être digéré, ce qui signifie que le corps ne peut plus absorber cette graisse.
La nature de ces fibres signifie qu'ils peuvent facilement "capture" des graisses qui sont consommés ainsi, car ils sont lipophile sens qu'ils attirent la graisse longue avant qu'il ne soit nulle part près de l'intestin où il devrait normalement être absorbé.

Le résultat final est que, plutôt que de passer à travers la paroi de l'intestin grêle, les graisses sont bloqués de faire cela. Au lieu de cela, ils sont simplement passés à travers le corps en tant que taille et finalement, ne fait aucune différence de la taille de notre tour de taille.

Peut-Fat liants ont sans exercice?

Il ne faut pas se leurrer; liants gras ne sont pas complètement substances magiques qui sont en mesure de nous garder bâton-mince pour la durée de notre vie. Cependant, ils sont capables de se lier environ un quart de la graisse qui entre dans notre corps - ce qui peut faire une énorme différence.

Pour mettre cela en perspective, il est entendu que 1g de graisse contient 9 calories, ce qui signifie que la quantité de calories que nous sommes l'éradication de notre alimentation peut être énorme si nous analysons la consommation tout au long de la journée.

Donc, pour répondre à la question initiale - liants gras peuvent travailler sans exercice. Le seul problème est qu'il ya des limites et vous ne pourront affecter une petite partie de l'apport calorique de votre corps.

Si vous étiez à combiner ces types de produits avec l'exercice, les résultats serait formidable. Si non, vous verrez toujours de grands avantages, qui est quelque chose qui ne peut être dit pour la plupart des produits dans le domaine de la perte de poids.

Liants gras sont sûrs à utiliser?

Nous allons à nouveau de répondre à cette question en comparant liants gras à d'autres types de produits dans l'industrie de perte de poids. Si vous étiez à se tourner vers un grand nombre de coupe-faim, beaucoup d'entre eux sont formés à partir d'ingrédients synthétiques qui peuvent inciter une foule d'effets secondaires désagréables.

La beauté de liants gras est que beaucoup d'entre eux sont formés à partir d'ingrédients naturels complètement, ce qui les rend totalement sûr de consommer et d'éradiquer les effets indésirables que vous pouvez rencontrer tout en les prenant.

Néanmoins, nous devons mettre un avertissement soulignant que tous les liants gras vont profiter de 100% d'ingrédients naturels.

Il ya d'autres sur le marché qui ne prendra pas cette approche, ce qui est pourquoi il est toujours conseillé d'examiner l'étiquette des ingrédients avant de mettre votre main dans votre poche. Il est pour cette raison que nous avons mis sur pied cette section suivante, qui jette un regard sur deux des produits les plus importants sur le marché de liaison de graisse.

Quels sont les plus renommés Fat Liants actuellement disponibles?

As, nous avons noté dans la section précédente, l'importance de trouver un liant de graisse appropriée ne doit pas être sous-estimée.

Bien que tous d'entre eux travaillent sur ​​la même science, tournant autour de la façon dont ils se lient les graisses et en fin de compte, il est indigeste, certains d'entre eux utilisent des ingrédients qui sont pour le moins discutable.

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The Bigger Fatter List! HUGE List of Ways to Use Essential Oils!!

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Can I lose weight if my only exercise is walking?

Answer

from Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

You might be able to lose weight that way, depending on the duration and intensity of your walking and what your diet's like. But eating fewer calories through dietary changes seems to promote weight loss more effectively than does physical activity.

That's not to say physical activity, such as walking, isn't important for weight control — it is. If you add 30 minutes of brisk walking to your daily routine, you could burn about 150 more calories a day. (To lose a pound a week, you generally need to eliminate 500 calories a day.) Of course, the more you walk and the quicker your pace, the more calories you'll burn.

To reap the most health benefits from exercise, your exercise intensity must generally be at a moderate or vigorous level. For weight loss, the more intense your exercise, or the longer you exercise, the more calories you burn. However, balance is important. Overdoing it can increase your risk of soreness, injury and burnout. If you're new to regular exercise and physical activity, you may need to start out at a light intensity and gradually build up to a moderate or vigorous intensity.

Once you've lost weight, exercise is even more important — it's what helps keep the weight off. In fact, studies show that people who maintain their weight loss over the long term get regular physical activity. So keep walking, but make sure you also follow a healthy diet.

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Lose Weight Fast: How to Do It Safely

Working on weight loss? Then you probably want results -- fast.

Let me save you some time: skip the fad diets. Their results don't last. And you have healthier options you can start on -- today!

You can safely lose 3 or more pounds a week at home with a healthy diet and lots of exercise, says weight loss counselor Katherine Tallmadge, RD.

How to Lose Weight Fast

If you burn 500 more calories than you eat every day for a week, you should lose about 1-2 pounds.

If you want to lose weight faster, you'll need to eat less and exercise more.

For instance, if you take in 1,050 to 1,200 calories a day, and exercise for one hour per day, you could lose 3-5 pounds in the first week, or more if you weigh more than 250 pounds. It's very important not to cut calories any further -- that's dangerous.

Limiting salt and starches may also mean losing more weight at first -- but that's mostly fluids, not fat.

"When you reduce sodium and cut starches, you reduce fluids and fluid retention, which can result in up to 5 pounds of fluid loss when you get started," says Michael Dansinger, MD, of NBC's The Biggest Loser show.

Diets for Fast Weight Loss

Dansinger recommends eating a diet that minimizes starches, added sugars, and animal fat from meat and dairy foods. For rapid weight loss, he recommends focusing  on fruits, veggies, egg whites, soy products, skinless poultry breasts, fish, shellfish, nonfat dairy foods, and 95% lean meat.

Here are more tips from Dawn Jackson Blatner, RD, author of The Flexitarian Diet :

• Eat vegetables to help you feel full.
• Drink plenty of water.
• Get tempting foods out of your home.
• Stay busy -- you don't want to eat just because you're bored.
• Eat only from a plate, while seated at a table. No grazing in front of the 'fridge.
• Don't skip meals.

Keeping a food journal -- writing down everything you eat -- can also help you stay on track.

"Even if you write it down on a napkin and end up throwing it away, the act of writing it down is about being accountable to yourself and is a very effective tool for weight loss," says Bonnie Taub Dix, MA, RD, author of Read It Before You Eat It .

Besides jotting down what you ate, and when, you might also want to note how you were feeling right before you ate it. Were you angry, sad, or bored? We often focus so much on foods and calories, but our emotions are a huge part of our eating habits.

If you see a persistent pattern in your emotional eating, please consider talking to a counselor about it. They can be a big help in finding other ways to handle your feelings.

It's time to move more! Losing weight requires close to an hour a day of moderate exercise, one study shows.

Plan to do cardio and strength training.

"Cardio burns the most calories, so it is ideal for fast weight loss, but afterward you need to include a few hours a week of strength training," Dansinger says. To burn the most fat, try to break a sweat after your warm-up and keep sweating for the entire hour, Dansinger says.

If you're not exercising now, and you have a chronic condition or a lot of weight to lose, it's wise to check in with your health care provider first. They'll be rooting for you! And they'll make sure that you're ready to work out.

Pace yourself. Don't do too much, too soon -- work your way up to help prevent injury.  

One way to step up the intensity is to do interval training -- brief bursts of high-intensity, followed by a more mellow pace, and repeating that pattern throughout your workout.

"Interval training allows people to work harder without having to spend the entire time at the higher level, and over time, the more you do it, the easier it becomes to burn more calories," Blatner says.

Fad Diets and Crash Diets

I know how tempting diet crazes can sound, especially if you have a lot of weight to lose. You hear about stars who did it and look incredible.

But remember,  if a diet plan sounds too good to be true, it probably is.

Also, please skip any programs that promote detoxification pills, laxatives, fasting, or potions, and any that promise weight loss faster than 2-3 pounds per week.

The truth is that cutting calories below 1,050-1,200 per day is counterproductive, because you need strong muscles to be able to exercise effectively.

"When you eat too few calories, you lose fat but also precious muscle, which is the worst thing you could do because it slows your metabolism and makes it more difficult to increase exercise intensity or duration," Dansinger says.

Fad diets also set you up for failure by depriving you of what you want. You can't eat like that for long, and it's too likely that you'll rebel and end up back where you started. You deserve better than that!

So by all means, attack your weight loss goal. Put it on the fast track. But please, do it right so you set yourself up for lasting success.

Kathleen Zelman, MPH, RD, is WebMD's director of nutrition. Her opinions and conclusions are her own.

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